تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور)
نشره حبيبى محمد يوم 4 نوفمبر 2008 - 6:01pm.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين بسيطه جدا لن تاخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين بسيطه جدا لن تاخذ من وقتكم غير القليل
وسوف تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
____________________ التوقيع ______________________
4 نوفمبر 2008 - 6:10pm
النقاط: 1629
موضوع مهم جداً
موضوع مهم جداً يغفله الكثيرون ألا وهو أهمية التمارين خاصةً بعد الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكومبيوتر ....
شكراً جزيلاً على هذه المقالة المفيدة
4 نوفمبر 2008 - 7:49pm
النقاط: 9790
موضوع مفيد
مواضيع ذات صلة
رواد البستان
مجموع الأعضاء 2324 يوجد الآن عضواً واحداً و 20 ضيفا بالبستان.
يشرفنا بالزيارة الآن
- الامبراطور
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
جميع الحقوق محفوظة لموقع بستان الوردة © ويمنع نقل أي موضوع إلا بذكر المصدر
حبيبى محمد
عضو منذ : 2008-11-04
النقاط: 30
المشاركات: 6