13 نصيحة تساعد على التخفيف من انتفاخ البطن

   نشره الــوردة يوم 23 أكتوبر 2007 - 8:59pm.    

الــوردة


عضو منذ : 2007-04-14
النقاط: 7732
المشاركات: 1098
 غير متواجد


  1. تفادى قضم الطعام بين الوجبات.
  2. عدم تفويت أى وجبة.
  3. وضع لقيمات صغيرة فى الفم،ومضغها جيدا مع أغلاق الفم.
  4. الاستعاضة عن الخضار النيئة بالخضار المطبوخة.
  5. نزع قشور الطماطم وبذور الخيار.
  6. التخفيف من كمية الخضار عند الشعور بآلام فى البطن.
  7. احتساء كمية كافية من الماء معتدل البرودة بدلا من المثلج.
  8. تحاشى التوترات فهى تزيد من الانتفاخات.
  9. تفادى مضغ العلكة.
  10. عدم ارتداء ملابس أو أحزمة ضيقة جدا.
  11. شد البطن إلى الداخل عند المشى.
  12. شد عضلات المؤخرة، والحفاظ على استقامة الظهر عند الوقوف.
  13. الاسترخاء فى مغطس ماء دافئ ،يحتوى على 3 قطرات من كل زيت من الزيوت التالية: إكليل الجبل،البرتقال ،الحبق الترنجانى..
المصدر :
مجلة زهرة الخليج
____________________ التوقيع ______________________


 


 


الانتقال السريع :

رواد البستان

مجموع الأعضاء 992 يوجد الآن 0 مستخدما و 25 ضيفا بالبستان.